شێرپەنجەی جگەر جۆرێکی شێرپەنجەیە کە لە هەر شوێنێکی جگەردا بدۆزرێتەوە. جگەر ئەندامێکی گەورەیە کە دەکەوێتە لایی ڕاستی سەرەوەیی گەدەت. یارمەتیت دەدات لە هەرسکردنی خواردنەکانت و لابردنی مادە ژەهراویەکان. شێرپەنجەی جگەر هەندێ جار لە جگەردا سەرهەڵدەدات(جۆری سەرەکیە) یان لە ئەندامێکی تر سەرهەڵبدات(ئەمەیان جۆری دووەمیە) مەترسیداری شێرپەنجەیی جگەر دەوستێت لەسەر ئەوەیی لە کام شوێنی جگەردایە، وە چەنێک…
مەینی خوێن دەکرێ مەترسیداربێت و پێویست بکات بە خێرایی چارەسەر بکرێت.پێویستە بە چالاکی و تەندروستی بمێنیتەوە بۆ رێگریکردن لێی. پشکنین بکە ئەگەر مەترسی مەینی خوێنت لەسەرە مەینی خوێن زۆر دەگمەنە لە کەسانی تەندروست و هەرزەکاردا ئەگەریی توشبونت زۆرە ئەگەر: >مانەوە لە نەخۆشخانە بۆ ماوەیکی زۆر ئەگەر نەتوانی خۆت وەربگێریت بە تایبەتی دوایی نەشتەرگەری >جگەرەکێشان >کێش…
سەکتە یان جەڵدە حالەتێکی مەترسیداری پزیشکیە بۆ سەر ژیان کاتێک روودەدات کە دابینکردنی خوێن بۆ بەشێکی مێشک بوەستێت سەکتە بارێکی لەناکاویی پزیشکیە و چارەسەرکردنی بە پەلە پێویستە تا زووتر کەسەکە چارەسەر وەربگرێت، زیانی کەمتری پێدەگات. نیشانەکانی سەکتە نیشانە سەرەکییەکانی سەکتە دەکرێ بە بیربهێنرێنەوە بە وشەیی FAST: >رووخسار_ رووخسار ڕەنگە یەکێک لە لاکانی دووچاریی ئفلیجبوون ببێت،…
شتێکی ئاسایە هەندێ جار هەست بە گێژبوون بکەیت،بە لەدەستدانی هاوسەنگی یان وڕبوون بکەیت،هەمیشە مەترسیدار نییە.سەردانی پزیشک بکە ئەگەر جێگەیی نیگەرانی بوو. پشکنین بکە ئەگەر دووچاریی گێژبوون بویت گێژبوون ئەمانە لە خۆدەگرێت: >لە دەستدانی هاوسەنگی >سەرسوڕان >بورانەوە >هەست بکەیت ئەسورێیتەوە یان شتانەکەیی دەوروبەرت ئەسورێن لە پێش چاوت چۆن چارەسەریی گێژبوون دەکەیت بە خۆت ادەتەن حالەتی گێژبوون…
کۆکە بە گشتی بە خۆیی باشدەبێتەوە لە ماوەیی سێ بۆ چوار هەفتەدا. چۆن خۆت دەتوانی چارەسەریی کۆکە بکەیت بە گشتی پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر کۆکەت هەبوو. پێویستە تۆ ئەمانە بکەیت: >پشوودان >خواردنەوەیی زۆریی شلەکان >هەوڵبدە لە ماڵەوە بمێنیتەوە و خۆت بە دووربگریت لە بەرکەوتن لەگەڵ کەسانی تر ئەگەر پلەیی گەرمیت بەرزبوو یان هەستت…
هەستیاریی حاڵەتێکە کە تیایدا لەشت کاردانەوەی دەبێت بۆ شتانێک کە لە ڕاستیدا زیانبەخش نین بۆ نموونە هەڵالە و تۆزی رووەک و تەپووتۆز و فەروویی ئاژەڵ. دەکرێ نیشانەکانی هەستیاری سووک بن، بەڵام بۆ هەندێ کەس دەکرێ زۆر زیانبەخش بن. هۆکارەکانی هەستیاری ئەو شتانەی کە وا لە لەش دەکەن کاردانەوەی هەستیاری هەبێت پێیان دەوترێت مادەی هەستیاری (ئالەجن)…
کۆما بارودۆخێکی بێ ئاگایە کە تیایدا کەسێ ناتوانێ بە ئاگابێتەوە و وەڵامدانەوەیی بۆ دەوروبەریی هەبێت. بە هۆیی زیانگەیشتن بە مێشک دروستدەبێت،وەکو جەڵدە و زیانپێگەیشتنی توندی سەر.هەروەها کۆما بە هۆیی کهولی ژەهراویەوە یان نەخۆشکەوتنی مێشکەوە دروستدەبێت(نەخۆشی هەڵئاوسانی مێشک). هەروەها ئەو کەسانەیی نەخۆشی شەکرەیان هەیە دووچاریی کۆما دەبن ئەگەر ئاستی گلوکوزی خوێنیان لە ناکاو زۆر نزم یان…
هەناسە تەنگی نەخۆشیەکی باویی سیە کە هەندێ کات کێشەیی هەناسەدان دروست دەکات. هەموو تەمەنەکان دەگرێتەوە و زۆربەیی جار لە تەمەنی منداڵیدا دەست پێدەکات، گەرچی دەکرێ لە تەمەنی هەرزەکاریدا بۆ یەکەم جار دەربکەوێت. تاوەکو ئێستا چارەسەریی بۆ نەدۆزراوەتەوە، بەڵام هەندێ چارەسەریی سادە هەیە کە دەتوانێ نیشانەکانی کۆنترۆڵ بکات بۆیە کاریگەریکی گەورەیی لە سەر ژیانتان نابێت. نیشانەکان…
ئاویی چاو حالەتێکی باوە و زۆر جار بە خۆیی باشدەبێتەوە، بەڵام ئەگەر کاریگەریی هەبوو لەسەر چالاکی رۆژانە پێویستە چارەسەر بکرێت. هۆکارەکانی دروستبوونی ئاویی چاو شتێکی ئاسایە ئەگەر چاوەکانت لە ژینگەیکی دووکەڵاویی یان سارد و بوونی بادا ئاو بکات برینداربوونی چاو یان بوونی شتێک لە چاودا، وەک برژانگ یان وردە زیخ، دەکرێ ببێتە هۆکاریی دروستبوونی ئاو…
کلۆربوونی ددان زۆربەیی کات بە هۆیی ئەو خواردن و خواردنانەیی کە شەکریی زۆریی تێدایە وە پاکنەکردنەوەیی ددانەکان و پووکەکان.سەردانی پزیشکی ددان بکە بە زووترین کات ئەگەر پێتوایە تۆ یان منداڵەکەت کلۆربوونی ددانتان هەیە.زوو چارەسەرکردن دەتوانێ یارمەتیدەربێت لە خراپبوونی. ئەگەر ددانەکانت کلۆرن پشکنین ئەنجامبدە کلۆربوونی ددان ڕەنگە هیچ نیشانێکی نەبێت لە سەرەتادا بەڵام ئەگەر خراپتربوو دەبێتە…
زیپکەیی هەرزەکاریی نەخۆشیەکی باوی پێستە کە دووچاری زۆربەیی کەس دەبێت لە هەندێ کاتە.دەبێتە هۆیی دروستبوونی پەڵە، پێستی چەور و هەندێ جاریش گەرم و ئازاربەخش دەبێت بۆ دەست لێدان. نیشانەکانی زیپکەیی هەرزەکاریی بە شێوەیکی زۆر دیار ئەم زیپکەیە دەردەکەوێ لە: جۆرەکانی پەڵەکان شەش جۆریی پەڵە هەیە کە بەهۆیی زیپکەیی هەرزەکاریەوە دروست دەبێت: ١-زیپکە سەر رەشەکان-گرێ بچووکە…
ئیفلیجی بریتیە لەوەیی کاتیک ناتوانی هەندێک یان هەموو بەشەکانی جەستەت بجوڵێنێ.دەکرێ کاتی یان هەمیشەیی بەپێی جۆری هۆکارەکەیی نیشانەکانی ئیفلجی ڕەنگە ئیفلیجیت هەبێت ئەگەر:*ئەگەرنەتوانی بەشێک یان هەموو رووخسارت یان جەستەت بجوڵێنیت*رووخسار یان جەستەت لاواز و نارێک بێت*رووخسارت یان جەستەت هەمیشە سڕبێت و ئازاریی هەبێت یان بخورێت *جەستە یان روخسارت بە هۆیی گرژبوونی ماسولکەوە توند دەبێت و موچرکەیی…
ژایان کۆتایی نایەت لە بەرئەوەیی نەخۆشیی شەکرەت هەیە،سوود لە لایەنە باشەکانی وەرگرەو،سوپاسگوزار بە
دەرمانی ڕازیکەر(placebo) هەر جۆرێکی چارەسەرکردنە کە کاریگەریی لەسەر جەستەیی نەخۆشەکە دروست نەکات وەک دەنکە دەرمانە شەکریەکان.لەکلینکە پزیشکیەکاندا لەم جۆرە دەرمانانە دەدرێن بە نەخۆشەکان وەکو چارەسەرێکی ڕاستەقینە پیشاندەدرێن بەڵام لە ڕاستیدا وانییە. لەزانستی پزیشکیدا، هەندێ جار بڕوا بوون بە چارەسەر بەسە بۆ گۆڕینی ڕێژەیی ژەمە دەرمانەکانی کەسێک کە نەخۆشی جەستەیی هەیە. سەبارەت بە چۆنێتی بەکارهێنانی، لێکۆڵەرەوەکان…
ئەمە یەکێکە لە رێگاکانی چارەسەر لە پزیشکی چینیدا کە بە acpuncture بانگدەکرێت لە زمانی ئینگلیزیدا. ئەم ڕێگایی چارەسەرە بریتیە لە بەکارهێنانی دەرزیکی تەندروست و گەیاندنێتی بە هەندێ خاڵی دیاریکراو لە پێستدا.ئەم کردارە لە لا یەن کۆمەڵە کەسانێکی مەشقپێکراوە ئەنجامدەدرێ، وە چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە بۆ ژمارێکی زۆری نەخۆشیەکان. کەسی مەشقپێکراو هەڵدەستێت بە تێپەڕاندنی دەرزیکی…
ناردنی تۆوەکان لە گەشتێکی ماوە کورتدا بۆ بۆشایی ئاسمان یارمەتی زاناکان دەدات جۆری جیاوازی دانەوێڵە گەشەپێبدەن کە بتوانێ بەرگەیی گۆڕانی کەش وهەوا بگرێت و هاوکاربێت لە دابینکردنی خۆراک لەکاتی گەشەسەندنی ژمارەیی دانیشتوان. یەکەم ڕوانین بۆیی ئەوەیە کە هاوشێوەیی بڵاوبوونەوەیی گەنمە بە هۆیی باوە لە جیهاندا. بەڵام کێڵگە گەورەکانی دانەوێڵە لە باکوری خۆرهەڵاتی چین ڕووەکی ئاسایی…
یەکەمین وێنەی ڕەنگاو ڕەنگی لە لایەن تەلسکۆبی جەیمس وێبەوە بڵاوکرایەوە و وە جێگەیی ئومێدە. ئەم وێنەیە بە قوڵترین و وردترین دیمەنی ژێر تیشکی سوری گەردوون تا ئێستا دادەنرێ، رووناکی ئەو گالاکسیانە نیشاندەدات کە ملیاران ساڵیان پێویستە بۆ ئەوەی بگەنە زەوی. تەلیسکۆبەکە کە ۱۰ ملیار دۆلاری تێچووە، لە ۲٥ی کانوونی یەکەمی ساڵی ۲۰۲۱ دا ڕەوانەیی بۆشایی…
ئێمە دەزانینن کە مادە پلاستیکەکان لە هەموو بوارەکانی ژیانمانە هەیە. دەتوانین بێ ئەوان بژین؟ نزیکی ٨٫۳۰۰ تۆن مادەیی پلاستیکی خاو بۆ کۆتایی ساڵی ۲۰۱٥ بەرهەمهێنراوە، وە لە گەڵ ئەوەشدا ٦٫۳۰۰ تۆن فڕێدراوە.زۆرینەیی ئەو مادە پلاستیکیە فڕێدراوەکان هێشتا لەگەڵ ئێمەدان، لە ژێر زەویدا نێژراون یان ژینگە پیس دەکەن.تەنانەت پارچەیی پلاستیکی بچوک لە دەریا سەهۆڵیەکانی تەوەرەیی باشوری…
نێت زیرۆ کرداری بەدەستهێنانی هاوسەنگیە لە نێوان ئەو کاربۆنەی دەچێتە بەرگە هەواوە وە ئەو بڕەی لێی لادەبرێ.ئەم بالانسە یان نێت زیرۆ کاتێک روودەدات کە بڕی ئەو کاربۆنەی دەیخەینە ناو بەرگە هەواوە زیاتر نەبێت لەوەیی لێی لادەبرێ. ئەمە دوایی ئەوە دێت وڵاتان هەڵسان بە دانانی پلانەکانیان بۆ کەمکردنەوەیی گازە دەرچوەکانی خانووەشوشەیەکان، کە لە کۆبونەوەیی لوتکەیی cop26…
هەرگیز لە خۆتت پرسیوە بۆچی لە کاتی چوونە ناو ئاوەوە پەنجەکان توشی چرچبوون دەبن بەڵام ئەندامەکانی تری جەستەت وانین؟ ئایا ئەمە هیچ کاریگەریکی لەسەر جەستمان هەیە ؟ ئاماژە بەچی دەکات دەربارەیی تەندروستیمان ؟ لە کاتی مانەوە لە ناو ئاودا بۆ ماوەیەک سەری پەنجەکانی دەست و پەنجەکانی قاچمان هاوشێوەیی قۆخێکی وشک بوویەی لێدێت.کاتێک خۆمان دەشۆین یان…
پەنابەر بەو کەسە دەگوترێت کە هەڵدەسێت بە بەجێهێشتنی وڵات و نیشتیمانی باو و باپیرانی بە هۆکاری سیاسی و جەنگ ، توندوتیژی لە وڵاتەکەیی خۆیدا، وە گەڕان بە دوایی ئارامی و ژیانێکی شایستە لە دەرەوەی خاکەکەیی خۆیی. ئەوان هەندێێ کات ناچاربوون تەنانەت بە جل و بەرگی بەریانەوە هەڵبێن، ماڵ و سامانیان و خۆشەویستانیان لە دوایی خۆیان…
هەوڵەکان بۆ سنوردارکردنی لە باربردنی کۆرپەلە لە جیهاندا دەدرێن، ئەمریکاش بێبەش نەبوو لەمە، یەکەم هەنگاویی بۆ کەمکردنەوەیی نا لە ساڵی ۲۰۲۲ دا. لە ئەمساڵدا، یەکێک لە پرسە سیاسی و ڕەووشتیەکان کە مشتومڕ و کێشەیی لە سەربووە لە باربردنی کۆرپەلەیە، لە باربردنی کۆرپەلە لە ۲٤ وڵاتدا کارێکی نایاسایە، ئافرەتان لە هیچ بارودۆخێکدا مافی لە ناوبردنی سکەکەیان…
دوا بەدوایی گۆڕانی کەش و هەوایی جیهان ، هەوڵدانی جیهان دەوڵەتە زلهێزەکانی جیهان بۆ بەرگرتن لەم کارەساتە ژینگەیە دەستی پێکرد بۆ دۆزینەوەیی رێگا چارێکی بە پەلە بۆ ئەم گۆڕانە ژینگەیە. خاکی عێراقیش بێبەریی نەبووە لەمە، لەم ساڵانەیی دوایدا کەم کەم نیشانەکانی بە دیارکەوتن، ئەم گۆڕانە بووە دەرئەنجامی خراپ بوونی بارودۆخی ژینگەیی و ئابوریی ، سیاسیەکان.جگە…
ئەگەر ئەمڕۆ تەوقە لەگەڵ ڕۆبۆتێک بکەیی هیچ جیاوازیک نابینی لەگەڵ ئەوەیی لەگەڵ توڵێکی کانزایە بیکەیی. بەڵام ڕۆژێک دێ، کە جیاوازیکی زۆر نابینی لەوەیی لەگەڵ مرۆڤێک بیکەیی لە داهاتوودا! لە یەکەم هەنگاودا، زانا ژاپۆنیەکان هەستان بە دروست کردنی چینێک پێستی تەنک بۆ داپۆشینی پەنجەیی ڕۆبۆتێک هەتاوەکو .هاوشێوەیی مرۆڤێکی ڕاستەقینە دەربکەوێ ئەم چینە پێستە لە مادەیی زیندەیی…
لە ساڵی ۱۹٦۰دا ، کەسێک بە ناوی دەیڤد هەڵسا بە دانانی یەکەم بناغەیی بنیاتنانی ژینگەیکی دەستکرد لە رێگەیی دانانی ڕووەکێکی گوڵە ئەرخەوان لە ناو دەفرێکدا لە گەڵ زیادکردنی کەمێک ئاو و پەیندا ، پاشان دەفرەکەیی داخست لە ساڵی ۱۹۷۲ دا، جارێکی کە دەفرەکەیی کردەوە ، هەڵسا بە زیادکردنی کەمێک ئاو بۆ ڕووەکەکە، ئەوە بووە کۆتا…
